Kurse

Aktiv durch die Schwangerschaft – mit einem Training, das sich an dich und deinen Körper anpasst. Gemeinsam stärken wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und schaffen die ideale Grundlage für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Sicher, funktionell und in einer motivierenden Gemeinschaft.

Deine Basis für einen sicheren Wiedereinstieg nach der Geburt. In diesem geschlossenen 6-Wochen-Kurs legen wir den Fokus auf Körpermitte, Beckenboden, Haltung und funktionelle Stabilität. In einer kleinen Gruppe begleiten wir dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Kraft und Körpergefühl.

Gemeinsam aktiv – mit Baby an deiner Seite. Funktionelles Outdoortraining für Mütter mit Baby oder Kleinkind, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert und sich flexibel an dein Fitnesslevel anpasst. Neben dem Training steht vor allem eines im Mittelpunkt: Bewegung, frische Luft und eine starke Community.

Krafttraining für Frauen in jeder Lebensphase.

Ob mit Baby oder ganz für dich – unsere Lift Clubs bieten funktionelles Krafttraining in einer motivierenden Women-Only Atmosphäre. Trainiert wird mit Kettlebells, Kurzhanteln und weiteren funktionellen Trainingsgeräten. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Kraft, eine starke Körpermitte und eine saubere Bewegungsausführung als Grundlage für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag und beim Sport.

Im MOMS LIFT CLUB können Babys bei Bedarf dabei sein, während der WOMEN LIFT CLUB
Frauen die Möglichkeit bietet, ohne Kinder und ohne Ablenkung zu trainieren. Beide Kurse fördern Kraft, Stabilität und ein starkes Körpergefühl und werden individuell an dein Trainingsniveau angepasst.

Funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen, die sich langfristig stark und fit fühlen möchten. Dich erwarten abwechslungsreiche Outdoor-Workouts mit Bodyweight, Kettlebells, Bändern und weiteren funktionellen Trainingsgeräten. Für alle Fitnesslevel geeignet – gemeinsam trainieren, gemeinsam wachsen.